일년에 한번씩 하는 신체검사를 지난 달에 했답니다.


물론 결과도 비교적 아주 양호한 편이구요.


저같은 경우에는 다 체준치안에 다 들어가 있더라구요 모든 수치가 단 하나 중성지방 수치가 작년보다 좀 늘어난걸 빼고는요.
그래도 정상수치 안에 있긴 하답니다.



근데 우리남편 혈당이 107 로 나왔고 헤모글로빈 혈색소?  에 당이 5.8 까지가 정상 이라는데 6.4 로 나왔습니다.


워낙에 단걸 좋아하고 평상시에 잘 안마시던 콜라를 한캔씩 자주 마셨던거 같아요 분석결과.....아닐지도 모르지만요.


그리고 중성지방 수치 역시 아주 살짝 높게 나왔답니다.
그래서 내가 한말....육포 먹지 말라 했어요 그리고 초콜릿도....





그래서 날마다 아침으로  French Bread 두쪽씩 먹던걸 일주일에 두번 정도로 줄이다 보니 마땅한게 없네요 아침으로 먹을것이....왜냐면 나나 우리남편이나 일찍 아침 먹는걸 좋아하지 않아서요 그리고 입으로 들어가지고 않구요.



하여 준비한 우리남편 아침 입니다...샐러드이에요.




이렇게 해서 냉장고 안에 들어 있습니다.



이 안에는 적색 상추, 토마토, 삶은 계란, 보라색 양파, 치즈 그리고 raisins 이 들어 있읍니다.


드레싱은 따로 먹기전에 올려서 먹으라고 했구요.


여러분의 아침메뉴는 무엇인가요?^^
Posted by jshin86

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  1. 꿀팁걸 2017.05.24 01:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샐러드가 정말 신선해보이네요~ 전 어떨때는 밥 먹고 어떨때는 빵먹고 가끔 누룽지 끓여먹고 그래요^^ ㅎㅎㅎ

    • jshin86 2017.05.24 05:39 신고  댓글주소  수정/삭제

      저희는 시간이 없어요 아침에는 그래서 그래요.

      사실 그리고 아침에 밥 먹는거는 좀 부담이 되요.
      여기서 너무 오래 살아서 그런거 같기도 하네요.

  2. 코코 언니 2017.05.24 02:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강이 최고인거 같아요. 건강은 건강할때 지키는게 가장 좋은 것 같고요! 저도 다른건 몰라도 아침은 꼬박꼬박 뭐라도 챙겨먹어요 ㅋ

  3. 평강줌마 2017.05.24 15:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침에 건강하게 샐러드를 드시는군요. 저는 촌에서 자라다 보니 밥힘으로 사는 습관이 들어서 아침에도 밥을 든든하게 먹고 일하러 가요. ^^

  4. 애리놀다~♡ 2017.05.25 09:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    샐러드 아주 맛있어 보여요. 이따 저녁 먹을 때 비슷하게 샐러드 만들어서 먹을까 봐요.
    제 아침식사는... 시리얼(w/o milk)이였어요. ㅎㅎㅎ ^^*

    • jshin86 2017.05.25 10:25 신고  댓글주소  수정/삭제

      오늘 아침은 French bread 살짝 구운거에다가 한쪽은 꿀을 한쪽은 peanut butter 를 발라줬는데...다음부터는 버터를 바르라고 부탁하네요.


      저희는 시리얼 안먹은지는 한참 된거 같아요 아이들이 큰 후에는요.
      우리는 Frosted Flakes 를 선호 해요.
      달잖아요.^^

  5. 영도나그네 2017.05.25 17:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    신체검사를 해보면 누구나 한두가지 정도는 이상이
    발견되지만 그리 걱정할 정도는 아닌것 같습니다..
    공복 혈당치만 약간 신경쓰면 앞으로 건강한 생활이
    가능할것 같고 이렇게 건강식으로 바꾸면 좋은 결과
    있을것 같습니다..
    항상 건강하시고 즐거운 시간 보내시기 바랍니다..

  6. 메탈by 2017.05.28 06:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다행입니당 그래도 그렇게 나쁘지않아서
    식단 보니 좋어지시겠어요
    어젠가 서버접속이 장애있다고
    뜨던데 이젠되네요
    항상 행복하셔야죠 ^^

    • jshin86 2017.05.28 07:56 신고  댓글주소  수정/삭제

      날마다 그렇게 먹을수 는 없지요.

      그래도 외식을 하지 않으려고 노력은 하구요 하지만 유난 스럽게는 않할거 같아요.^^

      일단은 건강은 해야할거 같아요 누구나...


    • 메탈by 2017.05.29 09:25 신고  댓글주소  수정/삭제

      근것같아요 외식이 대체적으로
      육식위주라 더먹게되는것같아요
      사실은 몸에는그렇게 좋지않는것
      같은데 심적으론 행복느낌 같아서요^^

    • jshin86 2017.05.29 09:27 신고  댓글주소  수정/삭제

      저희는 고기 좋아해요.
      고기 없이 뭐하고 밥 먹나요 사실...특히 저녁은요.

      일단은 콜레스테롤 수치가 낮을뿐더러 야식을 하지 않거든요.
      어쩔수 없이 밖에 있을때를 제외하고는요.

  7. 空空(공공) 2019.08.25 15:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    혈당 107이면 괜찮습니다.
    좋은걸 먹는것보다는 좋지 않은걸 안 먹는게 좋다하는데
    그게 참 잘 안됩니다..ㅎ

    • jshin86 2019.08.25 21:25 신고  댓글주소  수정/삭제

      나이들면 젊었을 때하고 다르게 모든 수치가 살짝? 변하는거 같아요.
      아직도 특별히 먹는거에 조심 하는거 같진 않아요.

      언젠가 검사 했을때는 아마도 혈당이 102 로 나왔던거 같읍니다.

      이웃님도 건강관리 잘하세요.